आज हम बात करेंगे 5 ऐसे Superfoods की, जो Naturally आपकी Immunity बढ़ाते हैं!
हल्दी (Turmeric)
Haldi में पाया जाने वाला curcumin आपके शरीर में inflammation कम करता है, जिससे immunity strong रहती है।इसे रोज़ warm water में मिलाकर पीना फ़ायदेमंद है।
अदरक (Ginger)
अदरक एक powerful antioxidant है, जो infection से लड़ने में मदद करता है।इसे चाय में या खाने में शामिल करें immunity बढ़ाने के लिए।
बादाम (Almonds)
बादाम में vitamin E होता है, जो immunity को boost करने में मदद करता है।रोज़ 4-5 soaked almonds खाना आपकी सेहत के लिए अच्छा है।
नींबू (Lemon)
नींबू में high amount of vitamin C होता है, जो immune cells ko active रखता है।रोज़ सुबह एक गिलास warm lemon water पीना फ़ायदेमंद है।
लहसुन (Garlic)
लहसुन में allicin नामक compound होता है, जो infections से लड़ने में मदद करता है।इसे कच्चा या खाने में शामिल करें।
ये 5 superfoods immunity को naturally बढ़ाने में मदद करते हैं।इनको अपनी daily diet में शामिल करें aur रहें healthy!
ये 5 superfoods immunity को naturally बढ़ाने में मदद करते हैं।इनको अपनी daily diet में शामिल करें aur रहें healthy!